A „shilajit = természetes viagra” típusú hirdetések mostanra elárasztották az internetet – és sok férfi reménykedve nyúl hozzá, főleg, ha korai magömléssel küzd. De mi az, ami ebből igaz, és mi az, ami csak marketing? Ebben a cikkben végigvesszük, mit tudunk ma a shilajitról, a férfi szexualitásról és a korai magömlésről, és mire számíthatsz reálisan.

Fontos: az alábbiak nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy kezelést, hanem tájékoztató jellegűek.

Mi az a korai magömlés?

A korai magömlés (korai ejakuláció) az egyik leggyakoribb férfi szexuális zavar: a férfi a számára túl korán, kevés ingerlés után, sokszor akaratlanul jut el a magömléshez. Gyakran már a behatolás utáni 1 percen belül történik meg, és emiatt frusztrációt, szégyenérzetet, párkapcsolati feszültséget okoz. 

Oka összetett lehet:

• pszichés (szorongás, teljesítménykényszer, korábbi negatív élmények),

• biológiai (idegrendszeri érzékenység, hormonális tényezők),

• párkapcsolati dinamika.

Épp ezért nincs egyetlen csodabogyó, ami mindenkinél „megoldja” a problémát.

Mi az a shilajit valójában?

A shilajit egy sötét, gyantás, ásványi-anyagokban gazdag anyag, amely magas hegységek (pl. Himalája) szikláiból szivárog ki. Ájurvédikus gyógyászatban évszázadok óta használják „erősítő tonikként”.
Számos ásványi anyagot, nyomelemet és fulvinsavat tartalmaz, és a kutatások szerint:

• emelheti a tesztoszteronszintet,

• támogathatja a spermiumszámot és -mozgékonyságot,

• javíthatja az energiaszintet és a fizikai terhelhetőséget.

Ezek miatt lett „férfiaknak való szuperkiegészítőként” elhíresülve.

Mit mond a tudomány a shilajitról és a férfi szexualitásról?

Kisebb klinikai vizsgálatok szerint:

• Napi shilajit-szedés növelheti a tesztoszteron és DHEA szintjét olyan férfiaknál, akiknek ezek alacsonyabb tartományban voltak. Egyes vizsgálatokban javult a spermiumszám és -minőség, ami a férfi termékenységre lehet hatással. 

• Állatkísérletekben és ájurvédikus forrásokban a shilajitot afrodiziákumként és „szexuális tonikként” említik, mely általánosan támogathatja a szexuális funkciókat. 

Nagyon fontos:

• Ezek a vizsgálatok kicsi mintaszámúak,

• gyakran rövid ideig tartottak,

• és nem kifejezetten korai magömlésre fókuszáltak, hanem hormonokra, termékenységre, állóképességre.

Segíthet-e a shilajit korai magömlésnél?

Őszinte válasz:

• Nincs erős, nagy, kontrollált klinikai bizonyíték, ami azt mondaná: „a shilajit önmagában megoldja a korai magömlést”.

• Van néhány régebbi, kisebb vizsgálat és ájurvédikus leírás, amely szerint hasznos lehet bizonyos szexuális „gyengeségek”, köztük korai magömlés esetén, de ez inkább indirekt, nem direkt hatás. 

Reálisan inkább így érdemes gondolni rá:

• javíthatja az általános energiaszintet és állóképességet,

• csökkentheti a stresszt, ami sok férfinál fontos tényező a korai magömlésben, 

• támogathatja a hormonális egyensúlyt, ha eleve alacsonyabb tesztoszteronszintről indulsz.

De ha elszigetelten, önmagában várod tőle a „beden hosszabb időt”, nagy az esély a csalódásra.

Mire épüljön valójában a korai magömlés kezelése?

A szakmai irányelvek szerint a korai magömlés kezelése több pilléren áll: 

1. Orvosi kivizsgálás

   • kizárni hormonális, idegrendszeri vagy urológiai problémákat,

   • átbeszélni a gyógyszereket, esetleges mellékhatásokat.

2. Pszichés / párterápiás megközelítés

   • teljesítményszorongás, szégyenérzet oldása,

   • kommunikáció javítása a partnerrel.

3. Viselkedésterápiás technikák

   • pl. start–stop módszer,

   • fókuszváltó, légzéses, figyelemirányító technikák
     (ezekről szakember tud részletes, személyre szabott útmutatást adni).

4. Orvosi kezelések (ha szükséges)

   • bizonyos esetekben helyi érzéstelenítő készítmények,

   • vagy receptre kapható gyógyszerek jönnek szóba – ezt mindig szakorvos dönti el.

A shilajit ehhez képest maximum egy kiegészítő eszköz lehet, nem helyettesíti az orvosi megközelítést.

Hogyan illeszthető be a shilajit felelősen?

Ha egészséges felnőtt férfi vagy, és orvosod nem lát ellenjavallatot, akkor a shilajit:

• egy lehetőség lehet általános energiatámogatásra,

• sportteljesítmény, regeneráció, stressztűrés javítására,

• és esetleg közvetetten a szexuális magabiztosság növelésére. 

Közben viszont:

• csak tisztított, laborban bevizsgált készítményt válassz, mert nyers formában tartalmazhat nehézfémeket, szennyeződést, gombákat, baktériumokat, 

• kövesd a gyártó adagolási javaslatát,

• ha szédülés, gyomorpanasz, furcsa mellékhatás jelentkezik: hagyd abba, és jelezd orvosnak. 

Mikor fordulj mindenképp orvoshoz?

• Ha a korai magömlés tartósan fennáll (hónapok óta),

• ha a probléma párkapcsolati feszültséget okoz,

• ha ezzel együtt más tüneted is van (fájdalom, merevedési gond, csökkent vágy stb.),

• ha bármilyen krónikus betegséged van (szív, vérnyomás, cukorbetegség, hormonális zavar).

Ilyenkor ne csak kiegészítőben gondolkodj, hanem komplex, szakmai segítségben.

Összefoglalás – mit várhatsz reálisan a shilajittól?

• A shilajit egy ígéretes, de még kevéssé kutatott természetes anyag, amely javíthatja az energiaszintet, bizonyos hormonparamétereket és a férfi termékenységet. 

• Nincs erős bizonyíték, hogy önmagában, direktben megoldja a korai magömlést – ebben a kérdésben inkább támogató, kiegészítő szereplő, nem főszereplő. 

• A korai magömlés szinte mindig összetett, pszichés + biológiai eredetű, ezért a leghatásosabb megközelítés: orvosi kivizsgálás + szükség esetén pszichológus / szexuálterapeuta + életmódbeli és kapcsolati változtatások.

Ha shilajitot használsz, kezeld úgy, mint egy eszközt a sok közül, ne pedig csodaszert. A legnagyobb „váltást” nem egy üveg kiegészítő fogja hozni, hanem az, ha mersz segítséget kérni, és hajlandó vagy komplexen ránézni a testedre, a lelkedre és a kapcsolatodra is.